Beberapa Tips Kreatif Menjadikan Tubuh Lebih Sehat Dan Bugar

    Kesehatan tubuh kita akan selalu menjadi hal terpenting dalam setiap denyut nadi kehidupan setiap orang. Jika kita tidak pandai-pandai menjaga kesehatan tubuh, maka cepat atau lambat tubuh akan mengalami penurunan kesehatan yang drastis atau dengan kata lain sakit. Tubuh manusia tersusun atas berbagai macam organ yang mana kesemuanya itu membutuhkan nutrisi serta perawatan yang benar. Gaya hidup sehat akan mampu membuat kesehatan tubuh semakin meningkat. Berbagai tips yang kreatif dapat dipraktekkan agar tubuh lebih sehat setiap waktu. Lantas, apa saja tips-tips kreatif yang menjadikan tubuh lebih sehat tersebut...???

      Pola hidup sehat adalah salah satu kalimat yang sudah sering hinggap di telinga setiap insan. Walaupun begitu, tidak sedikit dari kita sengaja melakukan berbagai aktivitas yang merusak kesehatan tubuh itu sendiri. Hal ini bisa dimaklumi, kesibukan atas pekerjaan, kemajuan dari zaman dan kemajuan teknologi canggih semakin mempermudah kinerja semua manusia. Dampak dari itu, tubuh akan sedikit gerak serta kurangnya nutrisi ditambah sering mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung zat-zat berbahaya dan tidak layak konsumsi. Beberapa tips yang bisa dikatakan kreatif dapat langsung dipraktekkan agar dapat memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar. Berikut ini tips kreatif menjadikan tubuh lebih sehat setiap saat :

1. Olahraga Di Waktu Malam Hari. Pekerjaan dan aktivitas yang sangat padat akan membuat aktivitas berolahraga di pagi hari tidak pernah dilakukan. Nah, dengan berolahraga diwaktu malam hari dapat menjadi solusinya. Saran, mulailah dengan berolahraga lebih awal dan mengakhirinya tidak lebih dari satu jam, agar tidak menganggu jam tidur malam anda.
2. Konsumsi Aneka Buah Murah. Mengkonsumsi buah-buahan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Namun, ada sebagian dari kita selalu berpikiran bahwa membeli buah akan menguras isi dompet saja. Sebenarnya berbagai buah-buahan dapat terjangkau kantong setiap orang seperti buah tomat, pepaya, rambutan, jeruk maupun semangka.
3. Mulai Mendahulukan Sayuran Di Piring Anda. Tidak sedikit dari kita selalu mengambil nasi terlebih dahulu dan mengambil sayuran dalam jumlah sedikit. Mulai sekarang, ambilan sayuran terlebih dahulu kemudian baru nasi. Sayuran hijau seperti bayam, terong dan lain-lain menyimpan berbagai nutrisi penting bagi tubuh anda.
4. Atur Alarm Jam Tidur Anda. Tidur cukup dan tepat waktu dimalam hari sangat susah untuk di biasakan dalam kehidupan sebagian orang. Mengatur jam tidur malam dan membunyikan alarm handphone untuk memulai istirahat malam juga layak anda coba.
5. Kurangi Aktivitas Makan Di Luar Rumah. Mengkonsumsi aneka makanan yang dimasak sendiri tentu lebih menyakinkan diri anda tentang nilai gizi serta nutrisi dan berbagii zat atau bahan yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi tersebut.
6. Cukup Air Putih Pada Pagi Dan Sore Hari. Tubuh membutuhkan asupan cairan atau air putih dalam jumlah yang cukup. Jika anda mudah lupa minum air putih saat seharian penuh beraktivitas, maka minum 4 gelas air putih di pagi hari dan 4 gelas air putih di sore hari patut anda coba.
7. Mulai Tersenyum Saat Ini Juga. Anda mungkin tak pernah membayangkan, tersenyum ternyata dapat menghilangkan stres dalam pikiran serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh lebih kuat. Sehingga tubuhpun tidak mudah terserang berbagai penyakit.

     Demikianlah tips yang mengulas beberapa tips kreatif yang menjadikan tubuh lebih sehat dan bugar. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.
 Sumber : Image courtesy of Stuart Miles / FreeDigitalPhotos.net